КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ ОТ ПОЛА😊? Самым распространённым упражнением (но, по моему мнению, не самым эффективным) для отжиманий является "Отжимания с колен".☝🏼 Так же можно использовать упражнения, которые дают более реальную и, приближенную к отжиманиям, нагрузку💪🏼: "частичные отжимания" и "плавное опускание на пол из упора лёжа"😤. Старайтесь увеличивать количества повторений в этих подводящих упражнениях и, со временем, переходите на полноценные отжимания